Tutaj przedstawiam wam trzy techniki medytacyjne jak juz cwiczyc cialo to i warto sie potrudzic o umysl Medytacja oddechów - świateł Siedzimy tak wygodnie, jak tylko możemy. Nasze ręce spoczywają na podołku, prawa na lewej, kciuki lekko się stykają. Plecy mamy wyprostowane, jednak nie sztywne. Broda jest nieco cofnięta. Najpierw uspokajamy umysł. [...]
Sylwetki Dariusza Michalczewskiego (48-2, 38 KO) nie trzeba przedstawiać żadnemu szanującemu się kibicowi boksu w Polsce i na świecie. Prezentujemy wywiad z najbardziej utytułowanym Polakiem w historii boksu zawodowego, w którym opowiada o początkach bokserskich treningów, owocnej karierze zawodowej oraz trudnościach, z jakimi zmaga się każdy [...]
Postanowiłem przedstawić metodę treningową(niesamodzielną, ale dobry dodatek), która chyba jeszcze się na tym forum nie pojawiła. Jednym z jej propagatorów jest kulturysta Dante Trudel, znany na forach dyskusyjnych jako Doggcrapp. Gdybym zadał pytanie jaka metoda treningowa przekłada się na największy wzrost masy to jak myślicie, jakie [...]
[...] ciał ketonowych, które z kolei powodują oszczędzanie mięśni, przeciwdziałając wykorzystaniu ich jako żródła energii. Przyjmuj 3 łyżki stołowe (1 łyżka stołowa= 12g) MCT przed ranną sesją aerobiku i 3 łyżki przed treningiem popołudniowym. Jeśli ważysz mniej niż 80 kg, bierz tylko dwie łyżki stołowe. Dni 11-13: Przyspieszamy metabolizm Na tym [...]
[...] w postaci zastrzyków, plastrów skórnych, kremów i pigułek. Sterydy mogą jedynie stymulować rozbudowę mięśni, ale nie sprawią, że ktoś spędzający całe dni na kanapie przed telewizorem zacznie nagle skakać o tyczce. - Sterydy nie mogą zmienić osoby bez żadnych umiejętności fizycznych w gwiazdę sportu i nie nauczą go, jak machać kijem, żeby [...]
[...] co najmniej sześć miesięcy konsekwentnego, opartego na naukowych zasadach treningu, aby zbudować podstawy siły i sprawności fizycznej. Rozpoczęcie treningu specjalistycznego przed położeniem tych fundamentów, może doprowadzić do nierównomiernego rozwoju." 5. "Ciężkie treningi wywołują nietypowe przemiany chemiczne podczas rozrostu mięśni. Mięśnie [...]
[...] kolejny powód. Co roku na plaży, czy też nawet na lekcjach w-f obserwuję chłopców, którzy dopiero co zaczęli przygodę z siłownią, a już dumnie prężą swoje klaty i bicepsy, przed dziewczętami. Smutne, ale prawdziwe . Pamiętajcie - nie wygląd a wnętrze! Trochę o psychice część II GallAnonim napisał kiedyś : Trening w młodym wieku(pod [...]
[...] siebie? Co wynika z informacji podanych na etykiecie? Potocznie, lecz nieprecyzyjnie, o naturalnych wodach ze źródeł podziemnych mówi się "mineralne". Ale nie każda woda sprzedawana w butelce jest wodą mineralną. I nie wszystkie wody mineralne nadają się do powszechnego spożycia. Nie wolno przesadzać z piciem wód wysoko zmineralizowanych. [...]
[...] 100mg e2d, wino 20mg e2d - deca 300 ew, meta 20mg ed - deca 200mg ew, test 200mg ew, meta 10-20mg ew - master , tren , prop 50mg e2d - miks z którego sama korzystałam tuż przed zawodami -master , tren , prop 50mg e2d, oxa 20mg e2d CYKLE ŚREDNIE - A'LA ZAWANSOWANEJ FITNESSKI SYLWETKOWEJ pojawiają się środki: deca, tura testosteron (prop, [...]
[...] to prawdziwy przełom w suplementacji! Chemicznie określany jako ester jabłczanu glicyno-trans-l-arginino-glutaminy nie był dostępny nigdy wcześniej - aż do teraz! GARG to przedtreningowy wzmacniacz siły. Brany przed sesją treningową sprawia, że czujesz jak w twoich żyłach krąży krew, czujesz jak napływa do mięśni. Czujesz niesamowitą pompę. [...]
[...] jak np. kreatyna (jeśli jesteś w trakcie cyklu), węglowodanów trafi do Twoich mięśni! Z uwagi na to, frakcja ta polecana jest szczególnie dla diabetyków, oczywiście po uprzednim kontakcie z lekarzem. Najistotniejszą jednak cechą hydrolizatu z izolatu serwatki jakiem jest Optipep jest jego najszybsza wchłanialność i najwyższa biodostępność. [...]
[...] tłuszczu, a swój brązowy kolor zawdzięczają znacznie większemu nagromadzeniu mitochondriów zawierających żelazo, Mitochondria, zwykle kojarzone z komórkami mięśni, znane są przede wszystkim z tego, że wytwarzają ATP i utleniają tłuszcz znajdujący się w tkance mięśniowej. BAT uczestniczy w procesie zamiany nadmiaru kalorii w ciepło - te nadmierne [...]
[...] wiecznie zabiegany,nigdy na niego nie można trafić,co sie dziwić taki typ człowieka)nie warto sie tam zatrudniać bo prędzej czy później będzie kicha,albo dzień przed dostaniem kontraktu w danej firmie agencja powie wam goń sie W korze pracowałem na magazynie w Ilkeston.mimo wszystkiego atmosfera pracy była miła(brak polactfa) a i [...]
Witam, będzie to mój pierwszy test niesponsorowany. Czas trwania testu: 7 tygodni Informacje o mnie: Wiek: 21 Wzrost: 192 cm Waga: 90 kg Staż treningowy: 1,5 roku Wymiary: Klatka piersiowa: 108 cm Talia: 88 cm Biceps: 34 cm Przedramię: Lewe 28 cm / Prawie 29 cm Udo: Lewe 63,5 cm / Prawe 63 cm Łydka: 42 cm Fotki: Cel: czysta masa mięsniowa oraz [...]
[...] tego "Galveston Giant" pokonywał z dużą łatwością kolejnych przeciwników, więc zdecydowano się sięgnąć po tajną broń. Owa broń nazywała się James Jackson Jeffries, który już przed meczem Johnsona z Ketchelem zapowiedział, że stanie w ringu naprzeciw Jacka, jeżeli ten pokona "Zabójcę z Michigan". Problem w tym, że James od 6 lat był na sportowej [...]
[...] Ci sami zawodnicy powinni zdawać sobie sprawę z tego jak ważne jest spożywanie odpowiednich posiłków, aby wykrzesać z siebie jak najwięcej możliwości podczas meczu. Posiłek przed meczem Zawodnicy powinni zjeść 2-3 godziny przed meczem posiłek obfity w węglowodany złożone, co zaopatrzy organizm w optymalny poziom glukozy podczas meczu. - [...]
[...] z nadwagą ma u mnie problem wiekszosc rodziny, zwłaszcza od strony ojca. Od strony mamy tez chudo nie jest, choc lepiej niz u krewnych od strony ojca, ale to oczywiscie jest przede wszystkim kwestia złego odzywiania oraz znikomej aktywnosci fizycznej mojej rodzinki. Ja od małego łepka zmagam sie z nadwagą niemal rok w rok, choc od kilku lat [...]
[...] Amerykańscy badacze podejrzewali, że w podobny sposób do naszego ciała dostają się cząsteczki obcego kwasu sialowego. A jest go naprawdę sporo w popularnych produktach, przede wszystkim w kozim serze oraz w czerwonym mięsie - wołowinie, wieprzowinie i baraninie. Wprawdzie w ostatnich kilkunastu latach wołowinę z naszej diety wypiera drób, [...]
[...] BTT i inną wielką gwiazdą Brazylijskiego MMA, Wanderlei Sliva z Chute Boxe. Debata rozpoczęła się kiedy Wand powiedział, że "mały ból" nie powinien kogokoliwiek zatrzymać przed walką o tytuł. "To była poważna kontuzja. To nie było cool ze strony Wanda, że tak powiedział " - powiedziała mama Paulao. "Junior wie, że przegrana nie jest problemem. [...]
Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.
